經過多年的研究，我們明白到睡眠是一個動態的活動，而且對你我的身心健康有十分重要及巨大的影響。

優質的睡眠對你我都十分重要，因為它：

• 能令我們的身體及精神恢復狀態
• 促進身體的新陳代謝
• 組織及鞏固我們的記憶
• 幫助兒童腦部及行為的正常發展

成人每天大約需要八個小時的睡眠，而小朋友則需要長些睡眠時間，例如五至十二歲的幼童每天要睡九至十一個小時，初生嬰兒更睡十八小時一天才夠；而隨着我們的年紀漸長，我們會睡得較淺，亦較醒瞓，整體睡眠質素亦受到影響。 

睡覺的過程並不簡單，並可因應睡眠的深淺程度而分為四個不同的階段。

身體在睡眠時仍需要呼吸，若呼吸出問題，睡覺也不能安寧，而常見的問題包括：

• 鼻鼾
• 上呼吸道阻塞綜合症
• 阻塞性睡眠窒息症
• 中樞性睡眠窒息症

睡眠窒息症是指一個人在睡覺期間，持續出現及間斷有呼吸停頓的情況，而此病可因應病因而分為中樞性睡眠窒息症及阻塞性睡眠窒息症兩大類。

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如果你患有睡眠窒息症，可能會出現下列的後遺症：

• 短期
1. 睡眠不足影響到日常生活及工作
2. 鼻鼾聲對枕邊人造成干擾
• 長遠
1. 可帶來嚴重的健康影響

小朋友患上睡眠窒息症，可能會出現下列的影響：

• 專注力下降，難以集中精神
• 長遠會影響智力發展
• 顯著的行為問題
• 尿床

Sleep

如果你懷疑自己患上阻塞性睡眠窒息症，應該徵詢你的耳鼻喉科醫生，並接受詳細的檢查和評估，例如利用睡眠內窺鏡查看鼻喉的結構，找出哪一位置有阻塞而影響呼吸，以便對症下藥作治療。

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Sleep Mask

治療阻塞性睡眠窒息症需要從多個方向出發，才能得到最理想的效果，包括：

• 減輕體重及改變生活習慣，例如避免飲咖啡或睡前飲酒；
• 每晚使用睡眠呼吸機，打入空氣令氣道保持暢通；
• 手術治療；
• 部分人可以利用藥物紓緩徵狀，但效果十分有限。

小朋友的身體及腦部都比大人為脆弱，阻塞性睡眠窒息症對他們的影響更為巨大，因此更需要盡早接受正確的診斷及治療。醫生為患病的孩子進行詳細評估後，會按照病情給予適當的治療，包括：

• 先治療及控制已知的鼻病；
• 控制體重；
• 手術治療。